- Előkészítés: 15 perc
- Főzés: 20 perc
- Összesen: kb. 35 perc
Tápérték adatok (adagonként)
- Kalória: kb. 400 kcal
- Zsír: 22 g
- Szénhidrát: 36 g
- Fehérje: 10 g
- Rost: 5 g
Tippek és variációk
- Ha nincs friss káposztád, használhatsz sima fehérkáposztát is, egy kevés köménnyel vagy majoránnával fűszerezve.
- Kínálhatod tükörtojással, tejföllel vagy natúr joghurttal.
- Több zöldségért adj hozzá pirított hagymát, zöldborsót vagy cukkinit.
- A burgonyát előbb sütőben is megsütheted, hogy ropogósabb legyen.
Variációk
- Vegetáriánus változat: cseréld le a szalonnát füstölt tofuval, vagy hagyd el teljesen, több répával és fűszerrel.
- Tükörtojással: szervírozd az ételt tükörtojással a tetején, ami látványos és fehérjével gazdagít.
- Gombás változat: süss hozzá laskagombát vagy erdei gombát a káposztával, így még aromásabb lesz.
- Mustáros vagy tormás változat: enyhén pikáns, jó választás a hűvösebb napokra.
A főzés teljes lépéseiért kérlek, menj a következő oldalra, vagy nyisd meg a (>) gombot, és ne felejtsd el megosztani a Facebook-barátaiddal!
