17:00 – 1 pohár víz
Felkészít az esti tevékenységekre, legyen az edzés vagy pihenés.
Előnyök:
- Megelőzi az izomgörcsöket
- Csökkenti a túlzott étvágyat
- Hidratáltan tart az esti sportoláshoz
- Segíti az esti emésztést
19:00 – 1 pohár víz
A vacsora utáni hidratálás segít elkerülni a késő esti nassolást.
Előnyök:
- Támogatja az éjszakai anyagcserét
- Enyhíti a puffadást
- Segíti az alvást a hőháztartás szabályozásával
- Hidratálja a bőrt
21:00 – 1 pohár víz
A főzés teljes lépéseiért kérlek, menj a következő oldalra, vagy nyisd meg a (>) gombot, és ne felejtsd el megosztani a Facebook-barátaiddal!
