Kis mennyiségű víz lefekvés előtt hidratál, anélkül, hogy felébresztene éjszaka.
Előnyök:
- Segíti az éjszakai méregtelenítést
- Megelőzi az éjjeli fejfájást, szájszárazságot
- Javítja a vérkeringést
- Elősegíti a nyugodt alvást
További tippek a megfelelő hidratáláshoz
💧 Mozgás után igyál többet – edzés után 1-2 pohárral többre lehet szükséged.
💧 Használj nagy kulacsot – így könnyebb nyomon követni a bevitt mennyiséget.
💧 Ízesítsd természetesen – citrommal, uborkával vagy mentalevéllel kellemesebbé teheted a vizet.
💧 Figyelj tested jelzéseire – ha szomjas vagy, ne halogasd az ivást!
Miért éri meg hidratáltnak maradni?
A főzés teljes lépéseiért kérlek, menj a következő oldalra, vagy nyisd meg a (>) gombot, és ne felejtsd el megosztani a Facebook-barátaiddal!
