- Tipp: Szórjon egy teáskanálnyit a reggeli kávéjába, joghurtjába vagy zabkásájába. Az ceyloni fajta a legjobb választás.
4. Fokhagyma (és a rokonai, mint a vöröshagyma)
-
- A legfontosabb hatóanyag: A allicin, amely a fokhagyma összezúzásakor szabadul fel.
- Előnyei: Erős antibakteriális és vírusellenes tulajdonságokkal rendelkezik. Támogatja a szív egészségét, és a kutatások szerint segíthet csökkenteni a vérnyomást és a koleszterinszintet.
- Tipp: Hagyja állni a zúzott fokhagymát 5-10 percig a főzés előtt, hogy az allicin maximálisan kifejthesse hatását.
5. Cayenne bors (és más chili fajták)
-
- A legfontosabb hatóanyag: A kapszaicin.
- Előnyei: Enyhítheti a fájdalmat (külsőleg és belsőleg is). Gyorsíthatja az anyagcserét, ami segíthet a súlykontrollban.
A főzés teljes lépéseiért kérlek, menj a következő oldalra, vagy nyisd meg a (>) gombot, és ne felejtsd el megosztani a Facebook-barátaiddal!
