6. Kesudió
100 grammonként 280 mg magnéziumot tartalmaz. Sós változat helyett válaszd a natúrt, így nemcsak finomabb, de egészségesebb is.
7. Mandula
279 mg magnéziumot tartalmaz 100 grammonként. Rágcsálnivalóként is kiváló, de őrlemény formájában süteményekhez is használható.
8. Étcsokoládé
Közkedvelt csemege, amely 200 mg magnéziumot rejt 100 grammonként. Válassz legalább 70%-os kakaótartalmú táblát a legjobb hatásért.
A főzés teljes lépéseiért kérlek, menj a következő oldalra, vagy nyisd meg a (>) gombot, és ne felejtsd el megosztani a Facebook-barátaiddal!
