A kalciumhiány alattomos tünetei
1. Száraz, irritált bőr
A kalcium alacsony szintje a bőr állapotán is nyomot hagyhat. A hám kiszárad, érdes tapintásúvá válik, sőt egyeseknél ekcémás vagy pikkelysömörre emlékeztető panaszok is kialakulhatnak.
2. Állandó fáradtságérzés
A leggyakoribb jel a hosszan tartó kimerültség, lassúság, levertség és energiahiány, még akkor is, ha elegendő alvás áll mögöttünk.
3. Hangulatingadozás vagy depresszió
A kalcium szerepet játszik az idegrendszer működésében, ezért hiánya fokozhatja a szorongást, ingerlékenységet és a depresszió tüneteit.
4. Alvászavarok és nyugtalan éjszakák
A melatonin – az alvást segítő hormon – termelése részben kalciumfüggő. Ha nincs elegendő mennyiség a szervezetben, az elalvás és az éjszakai pihenés is nehezebbé válhat.
5. Bizsergés és zsibbadás
A kalciumhiány tipikus tünete a paresztézia: bizsergés a száj körül, az ujjakban vagy a lábujjakban. Sokaknál izomrángások vagy görcsös összehúzódások is jelentkeznek.
A főzés teljes lépéseiért kérlek, menj a következő oldalra, vagy nyisd meg a (>) gombot, és ne felejtsd el megosztani a Facebook-barátaiddal!
