Ha reumás ízületi gyulladásban szenvedsz, a mozgás létfontosságú az ízületek és izmok karbantartásához. Nem intenzív edzésről van szó, hanem kíméletes, az állapothoz igazított gyakorlatokról: például nyújtásról, erősítésről, sétáról, jógáról, tai chiról vagy vízi tornáról. A vízben végzett mozgás különösen hasznos, mivel a gravitáció hiánya tehermentesíti az ízületeket.
A rendszeresség kulcsfontosságú: napi vagy heti néhány alkalom is jelentősen javíthatja a közérzetet. Gondolj a mozgásra úgy, mint gyógyszerre – a tested és a lelked iránti szeretet egyik formájára.
Az étrend szerepe
Az étrend alapvető szerepet játszik mindenki életében, különösen krónikus betegség esetén. A túlsúly vagy az elhízás növeli az ízületek terhelését, így a fájdalom és a merevség súlyosbodik.
A főzés teljes lépéseiért kérlek, menj a következő oldalra, vagy nyisd meg a (>) gombot, és ne felejtsd el megosztani a Facebook-barátaiddal!
