Nem mindegy, mikor veszed be a magnéziumot
A magnézium több mint 300 biokémiai folyamatban vesz részt a szervezetben. Fontos szerepe van az izmok és az idegrendszer működésében, a vércukorszint szabályozásában, valamint a fehérjeszintézis támogatásában. Hiánya gyakran jár együtt fáradtsággal, izomgörcsökkel, alvásproblémákkal vagy fokozott stresszérzettel.
Mikor érdemes bevenni?
A legtöbb ember számára az esti bevétel a legideálisabb. A magnézium hozzájárul az idegrendszer ellazulásához, így segítheti a nyugodtabb alvást és az éjszakai regenerációt.
Reggel, éhgyomorra történő szedése egyeseknél emésztési panaszokat okozhat. Ha azonban valaki jól tolerálja, a nap elején bevéve is támogathatja az egyenletes energiaszintet.
Mennyi az ideális adag?
A főzés teljes lépéseiért kérlek, menj a következő oldalra, vagy nyisd meg a (>) gombot, és ne felejtsd el megosztani a Facebook-barátaiddal!
