Katonai diéta: Szabadulj meg 3 kilótól 3 nap alatt ezzel a programmal! (Teljes menü leírással) – gyors, egyszerű és fegyelmet igényel!

• 1 csésze tonhal vízben (kb. 100 g)
• 1/2 banán
• 1 csésze zöldbab vagy más zöldség

Vacsora:

• 1 adag hús (pl. 85 g csirke)
• 1/2 csésze répa
• 1 csésze brokkoli
• 1 alma

Mit ihatsz?

A katonai diéta alatt a nap folyamán engedélyezett italok:

• Víz (nagy mennyiségben kell fogyasztani egész nap).
• Tea (leginkább zöld vagy fekete, cukor nélkül).
• Kávé (szintén cukor nélkül, de egy kevés tej vagy növényi ital hozzáadható).

A diéta szabályai