Végezetül a cukros üdítő következik
Rengetegen tartózkodnak a cukormentes üdítőktől, így ők a hagyományos cukrozott változatot isszák.. A szakértők azonban nem javasolják ezt sem, hiszen a cukros üdítőitalok hasonló pusztítást végezhetnek a bélrendszerben mint a cukormentes változatok.Ugyanis a magas hozzáadott cukortartalom drasztikusan csökkenti a jótékony baktériumok sokféleségét a bélben, amelyek az egészséges emésztésért felelősek. A cukros üdítők rostok nélkül kerülnek a szervezetbe, ami nemcsak a vércukorszintet emeli meg hirtelen, hanem a gyulladást okozó baktériumtörzsek szaporodását is elősegíti. Ez hosszú távon nemcsak emésztési panaszokat okozhat, hanem anyagcsere-betegségek kialakulásához is hozzájárulhat.
Mit igyunk, ha egészséges bélrendszert szeretnénk?
A mikrobiom helyreállítása érdekében a legjobb választás:
- a víz,
- a gyógyteák (cukor nélkül),
- a világosra főzött zöld tea,
- illetve a kefir vagy a kombucha, amelyek élő kultúrákkal támogatják a bélflórát.
A főzés teljes lépéseiért kérlek, menj a következő oldalra, vagy nyisd meg a (>) gombot, és ne felejtsd el megosztani a Facebook-barátaiddal!
