Sovány húsok – csirke, pulyka, lazac, tonhal
Marhamáj
Burgonya, spenót, avokádó
Banán, aszalt szilva
Teljes kiőrlésű gabonák , magvak és diófélék
A változatos és kiegyensúlyozott étrend könnyen biztosíthatja a napi szükséges vitamin- és vitaminbevitelt .
Bizonyos esetekben kiegészítők szedése válik szükségessé .
„Súlyos hiányállapotok vagy krónikus betegségek (vérszegénység, vesebetegség, cukorbetegség) esetén az orvosok javasolhatnak B6-vitamin-kiegészítőket, akár önmagukban, akár más B-komplex vitaminokkal kombinálva.”
A főzés teljes lépéseiért kérlek, menj a következő oldalra, vagy nyisd meg a (>) gombot, és ne felejtsd el megosztani a Facebook-barátaiddal!
