Ez a recept tökéletesen illik a Gazda-életmódhoz, ahol a frissesség és az egyszerűség a legfontosabb. Itt, a Waldrand és a Flussufer közelében, különösen jól esik egy ilyen hűsítő ital a kerti munka után. Ez a milkshake nemcsak finom, hanem tápláló is, és mentes minden felesleges adalékanyagtól.
Íme a mindössze 4 hozzávalóból álló, villámgyors recept:
🍓 Az Egészséges Epres Milkshake (4 Hozzávaló)
Ebből a mennyiségből egy nagy pohárnyi kényeztetés lesz:
- Friss eper (kb. 200g): Ha van saját termesztésű a konyhakertben, az a legjobb. Mossuk meg és csumázzuk ki.
- Érett banán (1 db): Ez adja a milkshake krémességét és természetes édességét, így nincs szükség hozzáadott cukorra. (Tipp: fagyasztott banánkarikákkal még sűrűbb lesz).
- Hideg tej vagy növényi ital (250ml): Használhatsz friss házi tejet vagy akár mandulatejet is a diósabb ízvilágért.
- Görög joghurt vagy túró (2 evőkanál): Ettől lesz igazán laktató és fehérjedús, igazi túrós finomság, amit mi itt annyira szeretünk.
A főzés teljes lépéseiért kérlek, menj a következő oldalra, vagy nyisd meg a (>) gombot, és ne felejtsd el megosztani a Facebook-barátaiddal!
