Ha egy egészséges, természetes alapanyagokból készült nassolnivalót keresel, ami gazdag csokoládé- és mogyoróízben, cukor és finomliszt nélkül – ez a recept pont neked szól. A datolyás-csokoládés energiaszeletek gyorsan elkészíthetők, laktatóak és tele vannak értékes tápanyagokkal.
Mikor érdemes fogyasztani?
- 💪 Edzés előtt, extra energiáért
- 🍫 Egészséges desszertként
- 🥗 Uzsonnára vagy könnyű vacsoraként
Mindezt sütés nélkül, néhány perc alatt elkészítheted – egyszerű, házi finomság!
🧂 Hozzávalók (12–16 szelethez)
Alapösszetevők:
- 1 csésze puha Medjool datolya (kb. 200 g), mag nélkül
- 1 csésze pirított földimogyoró (kb. 150 g)
- 1 evőkanál cukrozatlan kakaópor (7 g)
- ½ teáskanál fahéj (1,3 g)
- 1 evőkanál kókuszolaj vagy mogyoróvaj (15 g)
Opcionális feltétek:
- Aprított földimogyoró a tetejére
- Olvasztott étcsokoládé
- Tengeri sópehely
👩🍳 Elkészítés lépésről lépésre
A recept többi része a következő oldalon folytatódik
1. Előkészületek
Bélelj ki egy kb. 20×20 cm-es formát sütőpapírral úgy, hogy az oldalakra is kilógjon – így könnyebb lesz kivenni a szeleteket.
Ha szeretnéd, kend meg kicsit a formát kókuszolajjal, hogy biztosan ne ragadjon le.
2. Mogyoró darálása
A főzés teljes lépéseiért kérlek, menj a következő oldalra, vagy nyisd meg a (>) gombot, és ne felejtsd el megosztani a Facebook-barátaiddal!
