– Egy tál zsírszegény joghurt
– Egy marék dió vagy mogyoró (kb. 30 g)
→ Hosszabban tartó teltségérzetet biztosít, segíti a bélműködést
Vacsora:
– Grillezett hús, hal vagy csirke
– Saláta olívaolajjal (édes összetevők nélkül)
→ Könnyű, mégis ízletes vacsora
Lefekvés előtt:
– Egy pohár langyos víz citromlével
→ Támogatja az éjszakai méregtelenítési folyamatokat
🧪 Miért ilyen egészséges a citrom?
A citrom gazdag:
- C-vitaminban – erősíti az immunrendszert, támogatja a kollagénképződést
- Flavonoidokban – hatékony antioxidánsok
- Szerves savakban – segítik az emésztést, lúgosító hatással bírnak
- Pektin rostokban – szabályozzák az étvágyat és a vércukorszintet
Segíthet az alábbiakban:
A főzés teljes lépéseiért kérlek, menj a következő oldalra, vagy nyisd meg a (>) gombot, és ne felejtsd el megosztani a Facebook-barátaiddal!
