Bár nem túl alacsony a kalória- és zsírtartalma, a rántott csirkeszelet egészségesebb változatait is elkészítheti: Sütéssel sütés helyett. Alacsony zsírtartalmú tejjel és vajhelyettesítőkkel a krumplipürében és a mártásban.
Tápérték információk (adagonként):
Kalória: 700 Fehérje: 35g Szénhidrát: 45g Zsír: 40g Rost: 4g Cukor: 6g Variációk és helyettesítések: Kocka steak helyett használjon csontozott sertésszeletet vagy csirkemellet. Tejmentes változatot is készíthet mandulatejjel vagy szójatejjel a mártásban. A krumplipüré is finomabb lehet sült fokhagymával vagy sajttal.
Gyakran Ismételt Kérdések (GYIK):
K: Használhatok alternatív steaket?
V: Igen, de puha húsdarabnak kell lennie, például hátszínnek vagy ribeye-nak, amit vékonyra kell pépesíteni.
K: El lehet ezt az ételt korábban elkészíteni?
V: A steakeket frissen tálaljuk; azonban a krumplipürét és a mártást előre is megfőzhetjük, majd fogyasztáskor újra felmelegíthetjük.
K: Hogyan készíthetem el az ételt gluténmentesen?
V: Használjon gluténmentes lisztet a panírozáshoz és a mártáshoz.
A főzés teljes lépéseiért kérlek, menj a következő oldalra, vagy nyisd meg a (>) gombot, és ne felejtsd el megosztani a Facebook-barátaiddal!
