Ha kialakítasz egy rutint, könnyebb lesz elérni a napi célodat. Igyál vizet közvetlenül ébredés után, étkezésekhez, és szünetekben. Egy időbeosztással ellátott kulacs vagy mobilalkalmazás segíthet nyomon követni az ivást. Ha a vízfogyasztást beépíted a napi menetrendedbe, az idővel automatikus szokássá válik.
Napi vízivási menetrend – óráról órára
A recept többi része a következő oldalon folytatódik
7:00 – 1 pohár víz
A reggeli vízivás pótolja az alvás közben elvesztett folyadékot, beindítja az anyagcserét.
Előnyök:
- Méregtelenít
- Serkenti az emésztést
- Hidratálja a bőrt
- Fokozza az éberséget
9:00 – 1 pohár víz
Segít fenntartani a reggeli energiaszintet és az agy működését.
Előnyök:
- Javítja a koncentrációt
A főzés teljes lépéseiért kérlek, menj a következő oldalra, vagy nyisd meg a (>) gombot, és ne felejtsd el megosztani a Facebook-barátaiddal!
