Letakarva hűtőbe teszed 15–30 percre, hogy az ízek összeérjenek. Tálaláskor megszórod pirított napraforgó- vagy szezámmaggal, ha szereted a ropogós textúrát.
Tippek és tanácsok:
- Variálás: Adj hozzá kukoricát, paprikát vagy csicseriborsót, hogy még laktatóbb legyen.
- Vegán verzió: Használj vegán majonézt és növényi alapú joghurtot (például szójából vagy kókuszból).
- Előre elkészítés: A salátát pár órával előbb is összeállíthatod, de az öntetet érdemes közvetlenül tálalás előtt hozzáadni, hogy ne áztassa el a zöldségeket.
- Tárolás: Frissen a legjobb, de hűtőben légmentesen zárva 24 órán át eltartható.
Táplálkozási értékek (kb. 1 adag):
- Kalória: 110 kcal
- Fehérje: 3 g
- Szénhidrát: 6 g
- Zsír: 8 g
- Rost: 1,5 g
- Cukor: 3 g
- Nátrium: 220 mg
A főzés teljes lépéseiért kérlek, menj a következő oldalra, vagy nyisd meg a (>) gombot, és ne felejtsd el megosztani a Facebook-barátaiddal!
