Elkészítés lépésről lépésre
A recept többi része a következő oldalon folytatódik
- Tedd az összes hozzávalót a turmixgépbe: alma, spenót, uborka, avokádó, mandulatej és datolya.
- Turmixold magas fokozaton 30–60 másodpercig, amíg sima, egységes állagot nem kapsz.
- Ha túl sűrű lenne, adj hozzá egy kevés mandulatejet vagy kókuszvizet.
- Öntsd poharakba, és ha szeretnéd, dobj bele jégkockákat vagy reszelt gyömbért a frissítő hatásért.
Tápérték (1 adag)
- Kalória: kb. 250 kcal
- Fehérje: 5–6 g (főként mandulatejből és spenótból)
- Zsír: 12–14 g (egészséges zsírok az avokádóból)
- Szénhidrát: 30–35 g (természetes gyümölcscukrok)
- Gazdag vasban, magnéziumban, K- és C-vitaminban, ami támogatja a szív, a bőr és az immunrendszer működését
- Káliumtartalma erősíti az izmokat és segít az elektrolit-egyensúly fenntartásában
Az összetevők egészségügyi előnyei
A főzés teljes lépéseiért kérlek, menj a következő oldalra, vagy nyisd meg a (>) gombot, és ne felejtsd el megosztani a Facebook-barátaiddal!
