Wartości odżywcze (na porcję, ok. 4–5 klusek)
- Kalorie: około 120 kcal
- Białko: 6–7 g (pochodzące z serka i jajka)
- Tłuszcz: 6–8 g (z serka i masła)
- Węglowodany: 10–12 g
- Wapń i witamina D: z serka
Wariacje na różne potrzeby
- Bezglutenowe: zamień mąkę pszenną na kukurydzianą lub ryżową.
- Wegetariańskie: możesz użyć tofu lub jogurtu roślinnego zamiast serka.
- Lżejsza wersja: zmniejsz ilość mąki i dodaj jogurt grecki.
- Z dodatkiem imbiru: starty imbir w masie wzbogaci smak i doda aromatu.
Podsumowanie
A főzés teljes lépéseiért kérlek, menj a következő oldalra, vagy nyisd meg a (>) gombot, és ne felejtsd el megosztani a Facebook-barátaiddal!
