Magnézium-taurát vagy -klorid – a taurin szintén segít az inzulin egyensúlyban tartásában.
Javasolt adagolás:
Naponta 250–350 mg, ideális esetben étkezés után a vércukorszint ingadozásának szabályozására.
Egyél többet ebből:
Étcsokoládé, hüvelyesek (lencse, fekete bab) és teljes kiőrlésű gabonafélék (quinoa, barna rizs).
Megjegyzés:
Ha cukorbetegség elleni gyógyszereket szed, mindig konzultáljon orvosával, mielőtt magnéziumot adna hozzá, mivel az befolyásolhatja a vércukorszintet.
😌3. Magnézium depresszió és szorongás enyhítésére
A főzés teljes lépéseiért kérlek, menj a következő oldalra, vagy nyisd meg a (>) gombot, és ne felejtsd el megosztani a Facebook-barátaiddal!
