1. Immunerősítő citrusos ital
Fáradtnak érzed magad? Ez a citrusos ital támogatja az immunrendszert és segít távol tartani a megfázást.
Miért hatékony?
A narancs és citrom gazdag C-vitaminban, amely serkenti a fehérvérsejtek termelődését. A gyömbérben található gingerol gyulladáscsökkentő és immunerősítő hatású (National Institutes of Health, 2020). A kurkuma pedig kurkumint tartalmaz, egy erős antioxidánst.
Hozzávalók:
- 2 narancs
- 1/2 citrom
- 2,5 cm friss gyömbér
- 1/2 teáskanál kurkuma por
- Csipet fekete bors (a kurkumin felszívódásának fokozására)
A főzés teljes lépéseiért kérlek, menj a következő oldalra, vagy nyisd meg a (>) gombot, és ne felejtsd el megosztani a Facebook-barátaiddal!
