Fogínygyulladás
A méz és a fahéj jótékony hatással van a szájhigiéniára. Tanulmányok kimutatták, hogy a manuka méztermékek használata 35%-kal csökkentette a lepedék és a vérző helyek számát ínygyulladásban szenvedőknél.
Fontos tippek és figyelmeztetések
Becky Bell, MS, RD, néhány tanácsot ad:
Méz: A méz étrendbe való beépítésének legjobb módja, ha cukorhelyettesítőként használjuk. Ügyeljünk arra, hogy szűretlen mézet vásároljunk, mivel a feldolgozott, szupermarketben vásárolt méznek nincsenek egészségügyi előnyei. Bár a méz „kevésbé káros”, mint a hagyományos cukor, mégis tartalmaz cukrot, ezért mértékkel fogyasszuk.
Fahéj: A fahéj egy kumarin nevű vegyületet tartalmaz, amely nagy mennyiségben mérgező lehet. A kasszia fahéj magasabb kumarinszintet tartalmaz, mint a ceyloni fahéj. A legjobb, ha ceyloni fahéjat választasz, de ha kasszia fahéjat használsz, korlátozd a bevitelt napi fél teáskanálra (0,5-2 grammra). Biztonságosan fogyas
A főzés teljes lépéseiért kérlek, menj a következő oldalra, vagy nyisd meg a (>) gombot, és ne felejtsd el megosztani a Facebook-barátaiddal!
