Tipp: Az L-treonát forma különösen hasznos lehet stressz és alvászavarok esetén – lefekvés előtt ideális.
🍃 3. Szabályozza a vércukorszintet – segít a 2-es típusú cukorbetegség kezelésében
Magnézium nélkül a glükózanyagcsere nem működik optimálisan. Fokozza az inzulinérzékenységet és stabilizálja a vércukorszintet.
Tipp: Természetes források: tökmag, étcsokoládé, quinoa.
Kiegészítők közül a magnézium-citrát vagy -malát ajánlott.
🚽 4. Enyhíti a székrekedést – támogatja az emésztést
Lazítja a bélizomzatot és segíti a víz megkötését a vastagbélben, így könnyíti a székletürítést.
Tipp: A magnézium-citrát kíméletes, de hatékony. Mindig ügyelj a megfelelő folyadékbevitelre!
Milyen ételek tartalmaznak sok magnéziumot?
A főzés teljes lépéseiért kérlek, menj a következő oldalra, vagy nyisd meg a (>) gombot, és ne felejtsd el megosztani a Facebook-barátaiddal!
