Hozzávalók:
- 1 csésze (kb. 2,5 dl) frissen főzött feketekávé
- Fél friss citrom leve
Elkészítés:
- Főzd le a feketekávét cukor és tej nélkül.
- Facsard bele a citromlevet.
- Jól keverd el, és lassan kortyolgatva fogyaszd el, lehetőleg éhgyomorra.
Opcionális kiegészítők
- Fahéj – gyulladáscsökkentő és melegítő hatású
- Méz vagy stevia – természetes édesítők vércukor-emelkedés nélkül
- Gyömbér – emésztést és immunitást támogató
- Kurkuma + fekete bors – erőteljes gyulladáscsökkentő kombináció
Példa: Egy csésze kávé, friss citromlé, csipet fahéj, egy teáskanál méz – frissítő, immunerősítő reggeli tonik.
Felhasználói tapasztalatok
- Kevesebb energiazuhanás napközben
- Javuló emésztés, kevesebb puffadás
- Tisztább gondolkodás, jobb hangulat
- Szebb, tisztább bőr
- Kisebb cukoréhség
Gyakorlati tanácsok
- Használj mindig friss citromot, ne konzervált citromlevet.
- Válassz jó minőségű, lehetőleg bio kávét.
- Ne tegyél bele tejet vagy cukrot, mert ezek csökkenthetik az antioxidáns hatást.
- Párosítsd reggeli nyújtással, légzőgyakorlatokkal vagy rövid meditációval.
- Igyál napközben sok vizet a méregtelenítés támogatására.
- Igazítsd a citrom mennyiségét a gyomrod érzékenységéhez.
A főzés teljes lépéseiért kérlek, menj a következő oldalra, vagy nyisd meg a (>) gombot, és ne felejtsd el megosztani a Facebook-barátaiddal!
