Ha nem kezelik, a magas vérnyomás károsítja az ereket, és hosszú távon súlyosan rontja a keringést.
5. Kevés antioxidáns bevitel
A teljes főzési időkért lapozz a következő oldalra, vagy kattints a Megnyitás gombra (>), és ne felejtsd el MEGOSZTANI a Facebook-ismerőseiddel.
A gyümölcsökben, zöldségekben és egészséges zsírokban szegény étrend fokozza a gyulladást és elősegíti az érelmeszesedést.
6. A lábak és a lábfejek mozdulatlanul tartása ülés közben
Még ülve is érdemes apró körkörös lábmozdulatokat vagy nyújtásokat végezni, hogy serkentsd a vérkeringést.
A főzés teljes lépéseiért kérlek, menj a következő oldalra, vagy nyisd meg a (>) gombot, és ne felejtsd el megosztani a Facebook-barátaiddal!
